Jak możesz pomóc swoim stawom?

Krzysztof Jagielski
08.02.2020

Intensywne treningi, choroba zwyrodnieniowa stawów, zmiany reumatyczne – to najczęstsze przyczyny bólu stawów. Przyczyna problemów ze stawem mogą być również przebyte urazy takie jak stłuczenia, skręcenia, naciągnięcia. Kiedy w strukturach stawu powstanie stan zapalny i pojawi się ból, warto zastosować maść, żel lub spray, który złagodzi dolegliwości np. Traumon żel, Difortan, Diclofenac.

Pierwsza pomoc przy stłuczeniach stawów

Drobne stłuczenia goją się kilka dni, zazwyczaj powstaje siniak, który zmieniając kolory z filetowego na zielony i na końcu żółty znika. W takich przypadkach sprawdzi się zimny okład z wody i octu, aby siniec był jak najmniejszy i by zapobiec powstaniu dużej opuchlizny. Po schłodzeniu przez kilka dni można smarować obolałe miejsce preparatami przeciwbólowymi i przeciw opuchliźnie. Przy dużych urazach, szczególnie u osób starszych i dzieci należy wykluczyć złamania kości czy zerwania mięśni. Jeżeli ból i opuchlizna się nasila, a kończyna jest w nienaturalnym położeniu lub pojawiły się kłopoty z oddychaniem, należy niezwłocznie udać się na pogotowie.

Jak działają preparaty na stawy?

Żele, kremy i spraye na stłuczenia mają przede wszystkim łagodzić ból, działać przeciwzapalnie i przeciwobrzękowo oraz przeciwgorączkowo. Mechanizm działania tych preparatów polega na hamowaniu wydzielania przez tkanki enzymu powodującego powstanie stanu zapalnego. Działają one prawie tak samo, jak niesteroidowe leki przeciwzapalne. Mogą być one również stosowane przy zwyrodnieniach stawów, zapalenie nadkłykci, stanach zapalnych tkanek okołostawowych. Preparaty należy wcierać w powierzchnię nieco większą niż obszar bólu. Leczenie twa od 2 do 4 tygodni. Jeżeli objawy się utrzymują po dłuższym stosowaniu leku, należy zgłosić się do lekarza.

Jak zapobiegać urazom?

Profilaktyka chorób i urazów stawowych polega na regularnej, umiarkowanej aktywności fizycznej, odpowiedniej diecie i korzystaniu z szeroko pojętej fizjoterapii. Duże znaczenie ma również odpowiednio zbudowana jednostka treningowa, która będzie zawierała rozgrzewkę, trening właściwy ćwiczenia rozciągające.

Artykuł partnera.

Zgłoś swój pomysł na artykuł

Więcej w tym dziale Zobacz wszystkie