W codziennej gonitwie coraz trudniej o chwilę dla siebie. Pośpiech i ciągły stres przekładają się nie tylko na nasz wygląd, ale także na samopoczucie i zdrowie. Jak o siebie zadbać? To bardzo proste. Przedstawiamy 5 pomysłów na relaks, z których warto skorzystać niezależnie od pory roku.
Wydawać by się mogło, że w chwilach największego stresu lub przepracowania, aktywność fizyczna nie jest najlepszym pomysłem. Ale jest wręcz przeciwnie! Warto co najmniej 3 razy w tygodniu wybrać się na silownie lub do pobliskiego parku, aby pobiegać. Najważniejszym dowodem na to, że sport pomaga w leczeniu stresu jest obniżenie się jego hormonu – kortyzolu - w trakcie aktywności fizycznej. Zamiast tego, nasz organizm zaczyna wytwarzać endorfiny, które odczujemy jako polepszone samopoczucie.
Ucieczka na łono natury to coś, czego potrzebujemy zwłaszcza wtedy, kiedy przebywamy cały czas w mieście. Wystarczy pojedynczy wyjazd do pobliskiego lasu i spacer po nim, aby poczuć się o wiele lepiej. To świetny pomysł na relaks we dwoje. Przebywając wśród przyrody, odświeżymy i dotlenimy umysł. Po powrocie do domu będziemy czuć się jak nowo narodzeni.
Pomysły na relaks to także chwila zadbania o swoje ciało i wygląd. Jednym z najlepszych pomysłów będzie weekendowy wyjazd do hotelu ze strefą SPA i Wellness. W trakcie niego zadbamy zarówno o ciało, jak i duszę. Masaże i zabiegi pielęgnacyjne pomogą nam zrelaksować się i rozluźnić spięte mięśnie. Można także zdecydować się na hotel z jacuzzi w pokoju. Coraz więcej ośrodków oferuje takie udogodnienia dla zwiększenia komfortu swoich gości.
Na pewno w naszej okolicy znajdują się jakieś miejsca, o których dużo słyszeliśmy, ale nigdy w nich nie byliśmy. Może to być zarówno sąsiadujące miasto, jak i ruiny zamku w okolicy. Ważne, aby miejsce wiązało się bezpośrednio z naszymi zainteresowaniami. Warto dowiedzieć się jak najwięcej o danym miejscu, aby wykorzystać w pełni czas wycieczki.
Czasami pomysły na relaks nie dotyczą aktywności fizycznej. Wręcz przeciwnie! Jeżeli czujemy, że nasze ciało jest osłabione i trening siłowy nie jest najlepszym rozwiązaniem – odpuśćmy. Może warto zapisać się na jogę relaksacyjną? Nie tylko rozciągniemy ciało, ale popracujemy także nad oddechem oraz koncentracją. Jeśli nie chcemy ćwiczyć jogi, zawsze możemy zdecydować się na techniki medytacyjne. W trakcie nich uspokoimy wieczną gonitwę myśli i odprężymy ciało.
Artykuł partnera.