Skutki uboczne przedawkowania popularnych suplementów diety

Antoni Kwapisz
20.02.2018

Niewłaściwa terapia z użyciem suplementów diety może być znacznie groźniejsza dla organizmu, niż niedobory witaminowe, które chcemy dzięki niej uzupełnić. Mimo to wciąż wielu Polaków łyka reklamowane produkty bez żadnego opamiętania, nie konsultując się wcześniej z lekarzem. Warto zatem wiedzieć, jakie są skutki uboczne przedawkowania suplementów diety. Wymieniany te, które towarzyszą najpopularniejszym środkom na naszym rynku.

Beta-karoten

Chętnie suplementujemy ten związek, ponieważ wiadomo, że wysoki poziom beta-karotenu pozytywnie wpływa chociażby na wygląd skóry i włosów. Problem w tym, że uzupełnianie niedoborów beta-karotenu suplementami, zwiększa także ryzyko zachorowania na raka płuc przez palaczy. Najzdrowszym i najbezpieczniejszym źródłem beta-karotenu są warzywa i owoce, dlatego lepiej jest zwiększyć ich udział w diecie, niż sięgać po suplementy.

Witamina B4

Nazywa się ją także choliną. Nieuważna suplementacja witaminy B4 może prowadzić do niekontrolowanego spadku ciśnienia tętniczego krwi, co skutkuje m.in. biegunkami, nadmiernym poceniem się oraz notorycznymi mdłościami.

Witamina D

Jej nadmiar w organizmie skutkuje drastycznym spadkiem poziomu wapnia i fosforu w kościach, co z kolei może prowadzić do osteoporozy i zwiększonej łamliwości kości. Przedawkowanie witaminy D jest możliwe wyłącznie poprzez niekontrolowane przyjmowanie suplementów.

Wapń

Jego nadmiar jest równie groźny, jak niedobór. Zbyt dużo wapnia w organizmie wywołuje zaburzenie pracy nerek, a także ograniczenie wchłaniania żelaza, magnezu czy cynku. Jest to bardzo niebezpieczne dla organizmu.

Kwas foliowy

Powinny go przyjmować kobiety planujące zajście w ciążę i już spodziewające się dziecka. Jednak należy to robić wyłącznie pod kontrolą lekarza! Nadmiar kwasu foliowego utrudnia zdiagnozowanie niedoborów witaminy B12, co może skutkować rozwojem chorób układu nerwowego. Duże stężenie kwasu foliowego przyspiesza również rozwój nowotworu.

Żelazo

Nadmiar tego pierwiastka powoduje zwiększenie ilości wolnych rodników w organizmie, które bezpośrednio odpowiadają za wystąpienie choroby nowotworowej i choroby niedokrwiennej serca.

Wniosek jest oczywisty. Nigdy nie sięgaj po żaden suplement diety bez wcześniejszej konsultacji z lekarzem!

Zgłoś swój pomysł na artykuł

Więcej w tym dziale Zobacz wszystkie