Dieta samuraj – kiedy warto stosować?

W przypadku osób aktywnych fizycznie, które uprawiają sporty, bardzo ważny jest sam rodzaj diety. Wszystko dlatego, że wysiłek fizyczny oznacza nie tylko wyższe, dzienne zapotrzebowanie na składniki odżywcze, ale w celu zachowania odpowiedniej kondycji, jak też zdrowia, bardzo ważne jest, aby stosować zdrową, zbilansowaną dietę. I tutaj z pomocą przychodzi dieta pudełkowa – samuraj.

Czym właściwie jest dieta samuraj?

Dieta ta opiera się na japońskiej diecie, którą stosowali dawni wojownicy. Jak wiadomo, musieli oni być sprawny fizycznie, mieć odpowiednią wytrzymałość mięśniową, ale również zdolność koncentracji. A jak wiadomo, zła dieta przekłada się na ogólne funkcjonowanie organizmu. Dlatego w dawnej Japonii powstała dieta, która w dużej mierze opiera się na rybach, mięsie, owocach morza, czy warzywach.

Dieta wiąże się z regularnym przyjmowaniem określonych posiłków w ciągu dnia. Dieta samurajska została opracowana w ten sposób, by w pierwszej części dnia ograniczyć spożycie produktów o wysokiej zawartości węglowodanów.

Niższe spożycie tego składnika odżywczego przekłada się na większą energiczność, co również zapewnia siłę do codziennej pracy, czy ćwiczeń.

Dieta samurajska – dla kogo?

Ten typ diety dedykowany jest przede wszystkim osobom, które są aktywne fizycznie. Jest również doskonała dietą w sytuacji, kiedy ktoś chce zrzucić dodatkowe kilogramy i pracować nad rzeźbą sylwetki.

Bardzo ważne jest, aby w odpowiedni sposób dobrać ilość kalorii w diecie do dziennego zapotrzebowania na składniki odżywcze. Osoby aktywne fizycznie, nawet jeśli chcą zrzucić parę kilo muszą pamiętać, iż z uwagi na ćwiczenia, ich zapotrzebowanie jest i tak wyższe. Niedobór składników fizycznych może natomiast w negatywny sposób przełożyć się na funkcjonowanie organizmu, a nawet prowadzić do zapaści katabolicznej.