Ashvagandha – na zdrowie i sprawność fizyczną

Mariusz Siwko
03.03.2020

Ashvagandha to inaczej żeń-szeń indyjski, czyli jeden z najpopularniejszych suplementów diety w ostatnim czasie. Stosuje się go jako remedium na stres oraz wsparcie odporności organizmu. To zabieg marketingowy czy może ashvagandha faktycznie działa? Przekonaj się sam! Zapraszamy do lektury.

Co to jest ashvagandha?

Ashvagandha jest naturalnym adaptogenem, który wywołuje w organizmie stan podwyższonej odporności niespecyficznej. Co to oznacza? Otóż wspomaga on przygotowanie ciała do zwiększonego wysiłku fizycznego, jak również umysłowego. Ponadto jego zadaniem jest efektywne przeciwdziałanie stresowi poprzez obniżanie stężenia kortyzolu. Ashvagandha uzyskiwana jest ze sproszkowanego korzenia oraz liści rośliny z gatunku Witania ospała (Withania somnifera), dlatego jest to suplement w pełni naturalny i bezpieczny dla organizmu. Choć popularność zyskała dopiero kilka lat temu, w medycynie ajuwerdyjskiej stosowana jest od wieków.

Ashvagandha – dla kogo?

Jak wcześniej wspomnieliśmy, ashvagandha działa głównie na kondycję ciała i umysłu, czyli dodaje energii oraz zmniejsza poziom stresu. Właśnie dlatego polecana jest w szczególności sportowcom oraz osobom aktywnym, które ćwiczą regularnie. Jest to świetne uzupełnienie suplementacji treningowej. Oprócz tego ashvagandha może być stosowana przez osoby, które pracują umysłowo. Przy intensywnym wysiłku intelektualnym oraz wysokim poziomie koncentracji niezbędna jest bowiem prawidłowa suplementacja. Ashvagandha wpływa na pobudzenie receptorów mózgowych oraz działa antystresowo. Dodatkowo oddziałuje na poprawę nastroju, a także zmniejsza poziom zmęczenia. Ashvagandha może być także stosowana profilaktycznie jako sposób na wzmocnienie odporności organizmu, szczególnie w okresie jesienno-zimowym. Wzmaga ona bowiem aktywność komórek, które odpowiadają za niszczenie bakterii i wirusów.

Przeciwwskazania do stosowania ashwagandhy

Ashvagandha nie jest lekiem, lecz suplementem diety, który oferuje każda apteka internetowa oraz stacjonarna, lecz przed jej zastosowaniem należy zawsze zapoznać się z przeciwwskazaniami do stosowania preparatu. Choć ashvagandha ma tych przeciwwskazań naprawdę niewiele, ponieważ jest naturalnym i bezpiecznym suplementem diety, warto o nich wspomnieć. Otóż przede wszystkim ashvagandha nie powinna być stosowana przez kobiety w ciąży i karmiące piersią. Co więcej, nie mogą przyjmować jej osoby, które stosują leki przeciwpadaczkowe, znieczulające, uspokajające i nasenne. Jeśli więc masz jakiekolwiek obawy przed zastosowaniem ashwagandhy, koniecznie skonsultuj się z lekarzem.

Artykuł partnera serwisu.

Zgłoś swój pomysł na artykuł

Więcej w tym dziale Zobacz wszystkie

Ważne: Użytkowanie Witryny oznacza zgodę na wykorzystywanie plików cookie. Szczegółowe informacje w Polityce prywatności.